esmaspäev

SJN: 10 minutid wattbikega + võimlemine + 10 lõuga;
TRN: kompleks "esmaspäev" 5 ringi aja peale
1. 45 kg kangiga nn thrusters x 6
2. 20 kg kettaga istesse tõus x 15(http://www.youtube.com/watch?v=zlnBSufRW-o);
3: Hüppenööriga 50 hüpet;
aeg 12:35;
vahepeal võttis lõõtsutama; kõige raskem oli korrektselt teha istesse tõuse sirgete kätega. Kuu ajapärast proovin uuesti siis usun läheb kusagil 8 minutit.
Peale võimlemist, plangu hoidmist ja rööbaspuul kätekõverdust.

Läbivalt eesmärk treeningute intensiivsust tõsta, selleks hankisin stopperi. Elu näitab, kas on lihtsam jääd ronida või mitte. Igaljuhul Kunlunis kaotatud kilod on ilusasti pea kõik tagasi.

2 Kommentaari “esmaspäev

  1. lowezt cozt auto inzurance company in Sacramento

    Chihiro – współczujÄ™ i trzymam kciuki za powodzenie caÅ‚ej akcji – jeÅ›li dasz radÄ™, bÄ™dziesz mojÄ… absolutnÄ… idolkÄ… i wzorem do naÅ›ladowania. BÄ™dÄ™ w koÅ„cu miaÅ‚a kogo naÅ›ladować, bo moje upodobnanie do zdobywania nowych książek po prostu przeszÅ‚o samo siebie.

  2. bbb progressive auto relocation

    Das einzige, was wirklich verloren ist (aber shcon seit einigen Monaten) ist der Fuji-Farbfilm für natürliche Farbwiedergabe in Kleinbild – denn sowohl Astia als auch Sensia wurden für 135er Filme eingestellt.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga