esmaspäev

SJN: 10 minutid wattbikega + võimlemine + 10 lõuga;
TRN: kompleks "esmaspäev" 5 ringi aja peale
1. 45 kg kangiga nn thrusters x 6
2. 20 kg kettaga istesse tõus x 15(http://www.youtube.com/watch?v=zlnBSufRW-o);
3: Hüppenööriga 50 hüpet;
aeg 12:35;
vahepeal võttis lõõtsutama; kõige raskem oli korrektselt teha istesse tõuse sirgete kätega. Kuu ajapärast proovin uuesti siis usun läheb kusagil 8 minutit.
Peale võimlemist, plangu hoidmist ja rööbaspuul kätekõverdust.

Läbivalt eesmärk treeningute intensiivsust tõsta, selleks hankisin stopperi. Elu näitab, kas on lihtsam jääd ronida või mitte. Igaljuhul Kunlunis kaotatud kilod on ilusasti pea kõik tagasi.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga