25 oli puhkus. Veneverest Tallinna jõudes kiskus Nõmme kands silma looja. Päris hea ehmatus roolis.
26.09 laupäev jooks 45 minuti 10 km, 5x 50 meetrit spurte, 1x 50 meetrit konnahüppeid. Reedeõhtune 45 minutine kummijooks Joosuga oli ikka veel reites. Huvitav, et kummid märja rohupeal sugugi ei libise, kruusal on hea võtab väiksed kivid veerema ja läheb ludinal.
27.09
SJN: jooks 10 minutit (kaerajaani masin), võimlemine, 20 lõuga
TRN: 5 ringi aja peale
1) 250 meetrit sõudmist (meetrilugeja katki tegin 1 minut, mis peaks rohkem olema)
2) 10 eeskükki 55 kg kangiga
3) 15 istesse tõusu 20 kg kangiga
4) 100 hüpet hüppenööriga
aeg 21:36
28.09
SJN: jooks 10 minutit, võimlemine, võimlemine tühja kangiga, hüppenööriga 2 kordsete hüpete harjutamine. Tühja kangiga peakohalküki tehnika harjutamine.
TRN: 6×5 lõuga, erinevate käte asenditega.
Gruusia maadlejate küljeharjutus 20 kg kettaga, katsusin korrektselt teha
kõht: jalatõsted rippes, pingil jalgade ja keretõsted, plank 1 min.x3
tagurpidi triitseps 10,7,7.
24 kg sangpommidega jalad pingil nn Renegade Man x10.
üsna väsitav miskipärast..
