12.03

12. märts esmaspäev

SJN: 10 minutit Wattbike, Burgener soojendus

TRN:

1) 5 ringi aja peale 70 kg kangiga jõutõmme 12 kordust + rippest rinnalevõtt 9 kordust 12.56  (kang tundus eriti raske, vist peaks pukama 2-3 päeva)

2) trenazööril ülalt alla tõmbed vastu reisi 40 kg 3 seeriat x 20 kordust pealthaardes 

3) võimlemispallil 15 kg kettaga kehatõsted.

Saun

[singlepic id=1075 w=320 h=240 float=]

P.Simson

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga