Nii. treeningutes ei ole lõtku tulnud (või kui siis üsna kesine) kuid küll kodulehele riputustes.
19.03
Kerge trenn 30 minutit. ja väike saun
SJN: Wattbike 15 minutit ja võimlemine.
TRN: 1) 70 kg kang rippest rinnale 5 seeriat x 10 kordust (kõige väsitavam element on kangi uuesti rippesse laskmin) 2) kõht pallil 15 kg maast 25 kg, jalad kangil 5, dipil, 15 3) lõuga 6.
20.03 teisipäev
Lõunal trenni ei teinud, õhtul korvpall
Eesti Pank vs DNBNord saime pähe 52:64, ise 12 silma. Vahepeal istusin külmaks. 3 viga, teravus puudu.
21.03 kolmapäev
SJN: Wattbike 15 minutit ja võimlemine.
TRN: 1) Thrusterid 60 kg 7 seeriat x 7 kordust,
2) kõht pallil 15 kg, maas kehatõsted 25 kg ülessirutatud kätel, rippes jalad kangile x 5 (väsimus kerge)
22.03 neljapäev
SJN: WattBike 10 minutit, võimlemine, burgener warm-up
TRN: 1) 3 ringi puhkustega, harjutused võimalikult järjest 75 kg kang a) 15 jõutõmmet b) 12 eeskükki, c) 9 maast rinnale võttu d) 6 push-pressi; 2) 2×6 lõuga, Saun
23.03. reede
Lõuna
WB 10 minutit, võimlemine, 24 kg sangpomm – rebimine 30 mõlemale käele, lõuga 2×6, rippumist 3×45 sek, venitused umbes 30 minutit, saun
Õhtu
Jooks – Pelgust Standardi viadukti juurest Sauele 21,26 km-i, 2 tundi 1 minut, 1670 kcal, keskmine pulss 141, tempo 5:41. Erkki igavles, aga higistas palju. Saun.
25.03 pühapäev
Jooks – Stroomi ring 12,02 km-i, 1:06 keskmine pulss 138, 5:31, 878 kcal. Hea rahulik jälle. umbes 8-9 päeva pärast peab tempot tõstma vähe.
