viimane trenn, sel aastal

Just ärkasin peale-lõunasest unest.  Nagu miski uneuss oleks nagu sisse pugenud. Väsimus, kehv enesetunne jne. Muud midagi. Sain aastaavahetuse kingiks kaks sangpommi, 24 kg ja 32-se.  Mõistlike harjutuste tegemiseks liiga rasked 🙂

Esmaspäev 29.12

TRN
Soojendus C2 2000m
(1) 10 Ringi
10x 17 kg Hantlitega kükk õlale tõstega
10kätekõverdust
(2) 5 Ringi
10x Istesse tõus 20kg ketas sirutatud kätel peakohal;
10x hooglemine 25 kg kettaga
Hea venitus peale

Õhtu
Ronimine lasnas, Soojendus 2 kmi sörki

Teisipäev 30.12
Soojendus C2 2000m
TRN:
Rinnalt 3 Ringi 80 kg 5 kordust
Jõutõmme 145 kg
25 kg ketaste hoidmine käes rippes 3 min
Jube väsinud ja kehva enesetunne.  Kogu plaani mis oli viskasin prügikasti ja jätsin trenni pooleli

Kolmapäev - täna
Päeval koos, Holmsi, Timo ja Graueniga Astangul lihtsamatel radadel drydooli. Ja magama

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga