jäätis

Holmes tahtis hirmsasti minna karjääri jääd luurama, aga siis tuli sula peale. Ühesõnaga käisime täna Simsiga Astangul drytoolimas. Seal vasemal pool, kus on väiksed nukid. rahulik ronimine. Pärast paari korda hakkas roiete ühenduskoht rinnal tunda andma millele eila liiga tegin ja 2,5 tunni möödudes otsustasime päeva lõppenuks lugeda. Igaljuhul meeldiv laupäeva hommik.

Tarmo ja Jane läksid Argentiinasse http://jane-tarmo-barreal.blogspot.com/

Al jõudis tagasi Aconcagualt.

Eilne reede 09.01.2008 trenn ka

Soojendus Contcept 2 2000m ja võimlemine

TRN

(1) rinnalt surumine kuni 90 kg 7x ja 80 kg 2 ringi 7 korda;

Rippest rebimine rinnale 55kg 2 ringi 10 korda ja 65 kg 1 ring 10 korda (hea plahvatus harjutus)

seistes surumine 50 kg 3 ringi 7 korda

(2) C2 1000m

kõht 5 kompleks harjutusi,

Taskunuga (lamades käed jalad ülesse kokku); Selili jalad konksus vastu maad vasakule paremale vaheldumis kandade puudutamine;

Tavaline 25 kg istesse tõus;  Jalad pingil kere tõsted, selili jalgade ülesse -puusad maast lahti. Üsna hea seeria kõhulihaste harjutusi siin http://www.beyondsixpackabs.com/public/343.cfm?sd=2

2 Kommentaari “jäätis

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga