Ronimisjooks 2015

Osalejate  stardiajad

Jrk nrOsalejaStardi aeg
110:00:00
2Erkki Aadli10:15:00
3Priit Joosu10:30:00
4Meelis Luukas10:45:00
5Lauri Ehrenpreis11:00:00
6Sven Oja11:15:00
7Meelis Kuris11:30:00
8Mart Vernik11:45:00
9Mikael Orkomies12:00:00
1012:15:00

 

Treenija rind on julgust täis

Treenija rind on julgust täis

Ronimisjooks toimub 5. detsembril algusega kell 10.00. Raja tutvustus kell 9:45. Astangul esimeses ronimiskohas Tallinna poolt. Uuenduseks on osaliselt sissevarisenud sein.

Elementide järjekord ehk Ronimisjooksu etapid: 

1) Kummiga jooks (suur rehv) 180 m

2) Drytool raskuskotiga 2 rada (raskus umbes 10 kilo)

3) Kummiga tõusud (väike rehv) 2 ringi

4) Haaratsiga või haaratsitega tõus ja köiel laskumine (lihtne)

5) Kummiga jooks (suur rehv) 3 x 180 m

6) Drytool ronimine  + Kaljuronimine.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga