citius, altius, fortius
Tänavu toimub korraline alpinistide kevadjooks selle õigel päeval 1 mail, pühapäeval. Trass on tavapärane Liiapeksi-Aegviidu matkarada. Tähistatud punaste täppidega puudel. Ametlikuks pikkuseks 36 kilomeetrit. Ise oleme mõõtnud umbes 32-33 kilomeetri …
Sibulale väike õpetus Takoonide kasutamisest.
Vinks-vonks värk. Huviliste arv kasvab. Ilm hea, kalju all nats vilu on aga muidu ilus sügis. Meid oli koos juba kümmekond alpinisti-atleeti! Proovitud sai “dry tooli”, lihtsalt ronimist ja laskumist. …
Trenni on ka vahepeal saanud tehtud, päris niisama pole passinud. Kuigi nädala algus oli väga uimane miskipärast. Ei tea kas Joosu sünnipäev oli nii väsitav… Täna 15.10 SJN: 10 minti …
Ehk siis pühapäeval sai Astangul ronitud ja kummiveetud. Tuleb ikka sinna 20 minuti peale rahulikus tempos. Sel nädalavahetusel on ka Astangule minek. Täpsustan üle millal. Siis kõigil kel huvi võimalus …
Pildid drytooli kohast ja rajast. Allservas ka väike piirang alguse osas oranzi värviga (pildil näha eriti pole). [nggallery id=43]
25 oli puhkus. Veneverest Tallinna jõudes kiskus Nõmme kands silma looja. Päris hea ehmatus roolis. 26.09 laupäev jooks 45 minuti 10 km, 5x 50 meetrit spurte, 1x 50 meetrit konnahüppeid. …
Pidin trenni lükkama õhtusse kuna lõunal läks kiireks. Trenni lõpuks oli selge, et olen halastamatult nõrk. SJN: 10 ratast, hüppenööri sh 2 kordsete hüpete harjutamine juba tulevad päris head seeriad, …
ALPINISM.EE RONIMISJOOKS 1. EESMÄRK JA ÜLESANDED Treening-laupäevaku eesmärgiks on luua vahetu füüsilise ja vaimse stressi olukord ning lahendada selle käigus mägironimisel võimalikke ettetulevaid olukordi. Trass läbitakse ajavõtuga. Laupäevak on mõeldud …
SJN: 10 minutit ratast, võimlemine, võimlemine tühja kangiga. TRN: 3 ringi aja peale, 10x Rooma Jõutõmme 55 kg kang 10x Rippest rinnale rebimine 55 kg kang 5x seistes surumine 55 …